秋冬吃得太油腻导致肠胃不好,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-15 10:44

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热心网友 时间：2023-10-20 23:20

　1、吃山楂。山楂里面含有丰富的果胶，吃山楂可以起到开胃助消化的作用，因此如果大家吃得太过油腻，可以适当吃一些山楂来帮助消化。

　　2、吃奇异果。吃了太多油腻的食物，会出现腹胀不消化的症状，奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉，这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。

　　3、吃苹果。苹果中含有丰富的钾和果胶，可以帮助大家减少血液中的胆固醇含量，苹果中的有机酸，能让为加快消化食物的速度，从而帮助大家解除油腻。

　　4、吃芹菜。吃太多油腻的食物，不仅导致胃不舒服，而且容易引起三高出现问题。这是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化降低血糖血压和血脂。

　　5、吃橙子。橙子中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化，加快排便。因此大家在吃的过于油腻时，可以适当吃一些橙子，这样能起到刮油作用。

　　6、喝茶。吃了许多油腻食物以后，大家可以喝一些大麦茶或者普洱茶。这些茶可以使油腻的食物更快被胃所消化吸收，从而达到解除油腻的目的。

　　油腻的食物不容易消化，大家吃了油腻的食物以后就会出现胃不舒服的症状，因此大家平时尽量少吃一些油腻的东西。吃完大鱼大肉后，感觉胃不舒服的话，建议吃点消食片，或者吃一些新鲜水果，来消除油腻。除此之外，适当喝些水和茶也有解腻的作用。

热心网友 时间：2023-10-20 23:21

第一，吃好消化的食物
胃肠不好的人，有很大一部分人的消化吸收功能是比较差的。所以，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。而且，应该选择好消化的食物，例如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹，瘦肉、鱼类等等，既有营养，又好消化。而应该避免那些不好消化的食物，例如坚果、油炸食物、芹菜、大蒜、韭菜、生洋葱等等。
第二，适量补充益生菌
每个人的肠道里面都有大约10万亿个细菌，有一部分患者，胃肠道不适是由于胃肠道里面的细菌失调导致的。对身体好的细菌少了，而对身体不好的细菌增多了，就会导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适。补充益生菌，改善肠道菌群失调，是非常有益的。患者可以每天摄入适量的酸奶，或者口服一些益生菌类的药物，例如双歧杆菌。
第三，辛辣刺激性食物要少吃
好多朋友，明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、烧烤、爱吃火锅、爱喝酒，真的是不作就不会死。对于一枚胃肠道功能不好的吃货，应该怎么办呢？只能少吃辣椒、花椒、洋葱、生姜等辛辣刺激性食物。毕竟身体健康才是最重要的，火锅其实是一种比较好的饮食方式，食材煮熟之后，都比较容易吸收，胃肠不好的人建议吃清汤火锅。
第四，多吃蔬菜水果
不管你是便秘还是腹泻的人群，多吃蔬菜水果都是好的，水果中富含维生素，有利于肠道健康。同时，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。水果中的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等，都是非常有营养的水果。

热心网友 时间：2023-10-20 23:21

您好，一般太过油腻的食物会导致肠胃受到刺激，引起胃胀胃痛，腹痛等不适症状。这时大家可以适当吃一些具有解油腻作用的新鲜蔬菜和水果，也可以喝温开水和茶水。大家平时注意饮食，不要太过油腻，最好清淡一些。平时要少吃多餐，不要吃不容易消化的食物。

热心网友 时间：2023-10-20 23:22

可以适当吃一些具有解油腻作用的新鲜蔬菜和水果,也可以喝温开水和茶水。

热心网友 时间：2023-10-20 23:22

秋冬吃的他有你导致肠胃不好怎么办？我觉得这种情况，你要吃一些助消化的食物，像那个山药了，还有一些稀饭，我觉得这个还可以调理一下。