重心下移 力量下沉服务下沉是什么意思
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发布时间：2022-05-15 08:02
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热心网友
时间：2023-10-14 18:59
1．首先要深呼吸，一口气吸到小腹。
一定吸得深，但不用吸满（七八分就行）． 2．一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满。
这股气不要泄，保持住腰腹的对抗感。
3．然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力。
