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每天跑步机十分钟这样能起到锻炼身体 的目的吗?

发布网友 发布时间:2022-05-15 09:29

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-17 20:47

身体不好的话
可以尝试运动量小一些
时间长些的方法进行锻炼
一般都要持续在半个小时以上
跑步的话可以慢一点
快走也是可以的
至于减肥的话
脂肪消耗是以低强度长时间的运动带来的
半个小时以上才能调动起身体来消耗脂肪

十分钟只能消耗体能的糖分
说白一点就是刚刚好把食欲练出来了
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