有什么好方法可以睡个好觉啊?有可能的话,可以不做梦的那种。

发布网友发布时间：2022-05-15 04:05

共2个回答

热心网友时间：2023-08-23 21:42

可以在睡前喝一些牛奶（不过现在好像都对这个名词有点过敏的样子）；在睡前做些运动，比如跑步之类的，然后休息一会，再洗个热水澡，应该就可以安然入睡了。
多梦的话，我认为要培养自己健康的心理素质。多做些心理辅导，加强自身心理素质；还有就是加强精神上的减压（你多梦，我认为或许是因为压力过重的原因），想些开心的事，多与朋友、家人沟通交流，使自己在精神上能够放松。
这些就是我的个人看法，希望对你有帮助

热心网友时间：2023-08-23 21:42

如果是晚上做梦太多，可能是由于白天太兴奋了吧。或者白天的压力太大了。有时间的话，在白天，隔几个小时就休息一下。闭上眼睛，深呼吸，让心平静下来。晚上睡觉前洗个脸。先什么事情都不做，坐在椅子上10分钟。等平静后在睡。要早睡早起哦。这样效果会更好。