水果沙拉怎样做好吃?
发布网友
发布时间：2022-05-15 02:27
共8个回答
懂视网
时间：2022-10-03 19:10
1、首先把嘎啦果、梨和桃洗净。
2、然后去皮分别切成小块。
3、接着加入适量的沙拉酱，搅拌均匀。
4、黄瓜用削皮刀削成大片。
5、把黄瓜片围成圈，接口固定好。
6、最后把搅拌均匀的水果沙拉放入黄瓜圈中即可。
懂视网
时间：2022-10-07 16:31
1、材料：西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果。把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。
2、水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，没事可以动手做一盘，有助于身体的通畅以及消化。
懂视网
时间：2022-10-12 17:19
1、水果沙拉。西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果。
2、把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。
3、水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，没事可以动手做一盘，有助于身体的通畅以及消化。
懂视网
时间：2022-10-20 10:46
1、主料：苹果半个、红薯半个；
2、辅料：香蕉1只、蔓越莓干适量；
3、调料：沙拉酱2勺；
4、首先把香蕉剥皮切丁，苹果去皮切丁，然后和煮熟的红薯去皮切小丁放入大碗里。
5、加入几粒蔓越莓葡萄干 舀两大勺沙拉酱拌匀即可。
懂视网
时间：2022-11-21 08:10
1、食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。
2、把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。
3、把水果去掉外皮。
4、把水果切成小块。
5、把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。
6、用叉子拌均匀。
7、把半个火龙果的外皮底部切平，用以当盛水果沙拉的碗。
8、把拌好的水果沙拉放入，漂亮的水果沙拉就完成了。
懂视网
时间：2023-01-23 09:44
研究发现，很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量。因此，每天吃沙拉可以帮助接近这一目标。蔬菜和水果含有大量营养成分，对健康有很大益处。此外，这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂，从而降低患癌症等疾病的风险。现在，就来学习一下水果沙拉的做法吧!
水果沙拉怎么做才好吃?6种水果沙拉的家常做法
1
材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口，红白相映。
2
材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯，白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
3
材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个;
配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点 香味浓郁，具别国风味。
4
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观，酸甜适口。
5
材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料 冰激凌适量
制作 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中;2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。
特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
6
材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克;
配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
水果沙拉怎么做?三款美味做法最适合春季
鲑鱼芦笋沙拉
这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩，用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉，搭配上足量的芦笋，无论从牙齿还是到胃，都不会让人有很素的感觉。肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。
配料：鲜鲑鱼100克，芦笋250克，鲑鱼子少许。
沙拉汁：黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、日式白味口曾。
Step by Step：
1、新鲜鲑鱼去皮去刺，整理平整后用平底锅煎制，待至五成熟后将其切片，每片约0.5厘米。
2、芦笋用橄榄油在平底煎锅上煎熟，变软即可。
3、将芦笋随意散落摆放在盘底，依次放上鲑鱼和鱼子。
4、日式味增包放入碗中，用温水冲开，加入粗粒黑胡椒与柠檬汁混合调匀。
Tips：
1.鲑鱼只需要微微煎熟上下两面即可，这样既有煎烤的香气，切开后内部仍保有生鱼片的弹润，吃的时候同时有两种口感。
2.吃的时候可以将芦笋切断，用鱼肉裹起，蘸沙拉汁吃。
整份热量：210大卡。
营养价值：
1、含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。
2、芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。
芝麻菜火腿沙拉
特别为肉食动物们选用了帕尔玛火腿，口感柔软，搭配火腿的是芝麻菜，这是一种有特殊香气的蔬菜，只需要一点点就让整盘沙拉变得清新不腻，当然少不了意大利的帕玛臣干酪。
配料：意大利帕尔玛生火腿 50克，芝麻菜 200克，混合沙拉菜少许，帕玛臣干酪10克。
沙拉汁：盐、黑胡椒、初榨橄榄油、意大利红酒醋，混合香草末。
Step by Step：
1、将帕尔玛一片一片按照波浪形铺在盘子周围。
2、中间的空隙，先用混合沙拉菜垫底，然后将芝麻菜团起放在生菜上。
3、帕玛臣干酪用奶酪刨擦成薄片，洒在顶端。
4、初榨橄榄油和意大利红酒醋以3:1的比例混合后，用盐和黑胡椒调味，加入香草末混合均匀。
Tips：
1.芝麻菜在团起时可用手轻轻搓揉，然后握成团，这样能让芝麻菜的香气很好散发，也便于摆盘。
2.沙拉汁应只浇于芝麻菜和奶酪上，拌匀后与帕尔玛火腿一起吃会更美味。
整份热量：255大卡。
营养价值：
1、帕尔玛火腿通过特殊的制作工艺，使得高蛋白质变得易于消化，非常适合消化不好、膳食不均衡的人。
2、芝麻菜嫩叶含有多种维生素、矿物质等营养成分，还有清热止血、清肝明目功效。
酸奶豆子沙拉
豆子是素食主义者最好的蛋白质补充，春天的豆子很丰富，豌豆、蚕豆纷纷上市。大菜姑娘在这款豆子沙拉里面加了羊奶酪和咖喱香料，搭配薄荷酸奶酱汁，偏印度料理的做法，是不是很有异域风情。
配料：豌豆、蚕豆、四季豆共100g ，羊奶酪100g，樱桃萝卜一个，豆苗3～4根，咖喱粉少许。
沙拉汁：盐、黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、希腊酸奶一杯，薄荷叶适量。
Step by Step：
1、豌豆、蚕豆、四季豆过水煮熟，尤其是四季豆一定要煮到熟透。
2、在料理机中将煮熟的豆子打成豆泥，同时以盐和黑胡椒调味。
3、把羊奶酪掰碎，和豆泥混合捏成小球摆盘，樱桃萝卜切薄片和豆苗一起作为点缀。
4、将沙盐、黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、希腊酸奶和薄荷叶倒入料理机，打成沙拉汁。
Tips：
1.豆子在煮完后立即用冷水冲淋，可以保持嫩绿的色泽。豆泥不必打很细，稍微带一点豆子的颗粒，会更有口感。
2.吃的时候试着学印度人用手直接捏起豆泥小球，蘸酸奶薄荷汁吃会更带劲儿。
整份热量：627大卡。
营养价值：
1、豆子中富含蛋白质和粗纤维，能起到清洁排毒作用。豆子还能调理脾胃，帮助消化，是很好的健胃食物。
2、羊奶酪含有可以保健的乳酸菌，奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。
吃沙拉的好处
每天吃沙拉可以提供大量健康好处。这是一种最简单和健康的饮食习惯，人人都可以做到。沙拉很容易制作，而且几乎可以满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。只添加少量脂肪配料就可以享受它带给健康的好处。
其中一个吃沙拉的好处是增加纤维摄入量。沙拉提供给身体大量纤维，意味着可以降低胆固醇和减少便秘。此外，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的。也正是这一特点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。
研究发现，很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量。因此，每天吃沙拉可以帮助接近这一目标。蔬菜和水果含有大量营养成分，对健康有很大益处。此外，这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂，从而降低患癌症等疾病的风险。因此，每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法，而是一个健康的生活方式。
吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量。当我们把橄榄油、鳄梨和坚果等成分添加进沙拉时，它们可以帮助身体吸收更多保护性植物营养素。沙拉有这么多好处，为什么不把它作为日常食物呢?
水果沙拉
热心网友
时间：2023-01-23 06:52
水果沙拉做法一
材料：鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。
做法：
1、内馅原料备用。
2、外皮原料备用。
3、食用油中加入砂糖，搅拌均匀。
4、加入鸡蛋，搅拌均匀。
5、低粉过筛后，加入蛋糊中。
6、充分搅拌均匀。
7、模具两片预热后，在*加入一勺蛋糊。
8、盖上模具，中小火加热，注意翻面。两面金黄时即可取下。
9、趁热把蛋卷皮的两边向内折，成漏斗状。
10、晾凉即可定形。
11、火龙果去皮，切成丁。
12、小番茄也切小块。
13、水果全部切好后，放入大碗内。
14、加入适量的丘比沙拉酱，搅拌均匀。
15、内馅填入定形的蛋卷内。
16、装饰即可食用。
水果沙拉做法二
材料：小红西瓜一颗、爱文芒果一颗、蓝莓一小盒、伏特加3匙。
做法：
1、将西瓜切成2-3块。
2、把每一小碗的西瓜肉挖出来，去籽，切成块。
3、芒果去皮，切成块，跟西瓜块放一起，加伏特加，搅拌。
4、加洗干净的蓝莓。
5、把空的西瓜碗和水果块都包保鲜膜，放冰箱至少一小时，美味更佳。
6、最后把水果沙拉适量放在每一个天然西瓜碗里，上桌。
热心网友
时间：2023-01-23 08:10
热心网友
时间：2023-01-23 09:45
制作步骤：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
热心网友
时间：2023-01-23 11:36
热心网友
时间：2023-01-23 13:44
（1）用料
苹果1个
橘子1个
猕猴桃1个
无花果2个
沙拉酱少许
（2）做法
准备沙拉酱，橘子，苹果，无花果，猕猴桃；
橘子剥开分小瓣，苹果、猕猴桃、无花果去皮切小块，放入容器；
依照个人的口味放入沙拉酱；
搅拌盛盘。
热心网友
时间：2023-01-23 16:09
材料
青枣，酸奶，草莓
做法
1.青枣，草莓切块放到碗里，酸奶和一部分草莓混合，用搅拌机打成奶昔
2.把草莓酸奶浇在水果上即可
小诀窍
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称
热心网友
时间：2023-01-23 18:50
橙子 (1个)
猕猴桃 (2个)
桃子 (2个)
草莓 (若干)
酸奶 1盒
蜂蜜 2汤匙
方法
把猕猴桃的皮剥掉，切成小块，备用。
把橙子先切成月牙快，把皮剥掉，再从中间切一刀，变成小块，备用。
把桃子带皮切成小块，备用。
梨，去皮，洗干净，切成小块，备用。
草莓洗衣干净，装在容器里，晾干水分，备用。
找一个大果盘，把晾干的草莓，一颗一颗摆在果盘的边缘，让草莓把儿朝外，摆放一圈。
把酸奶倒进一个大的容器里，放三汤匙蜂蜜，按顺时针方向搅拌，直到蜂蜜完全融化为止，这样沙拉酱就调制好了。
把所有水果粒都放进调制沙拉酱的容器里，进行搅拌，把水果沙拉拌匀，然后倒进刚才用草莓装饰的果盘里，将容器里的果汁也淋在水果沙拉上。如果放进水箱冷藏二个小时，味道会更好。
望采纳！
