长跑后,第二天小腿酸。是什么原因?还能继续跑吗

发布网友发布时间：2022-05-15 01:32

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 12:41

你好，是可以的，建议的逐步增加运动量，不要一下子要求过多！
对于少锻炼的人，一锻炼起来第二天避免不了酸痛！

慢慢来！酸痛大概会持续3天左右，如果长期这样的话就得看医生了！

祝你身体健康，常锻炼，对身体有益无害

热心网友时间：2023-08-06 12:42

那是因为你之前没经常做长跑运动所致的肌肉酸痛。休息几天就会好，如果身体能接受的情况下还可以参加那样的运动，要想以后不再发生这样的情况最好是在运动前做些准备运动！

热心网友时间：2023-08-06 12:42

肌肉正常有氧运动，没事，长时间运动导致肌肉缺氧，产生乳酸，正常新陈代谢，过几天就会排干净，就好了

热心网友时间：2023-08-06 12:43

没关系的，过两天就没事了。

热心网友时间：2023-08-06 12:44

一般在快跑的时候，会因为过快而缺少氧气，而产生乳酸，这样会造成酸痛。
而慢跑一般叫有氧运动，而运动时间过长以后，也会因为出现肌肉缺氧，产生乳酸的状况，休息就可以了
（如果还想继续运动就减少运动量，还是可以少量的运动的）个人理解