便秘吃香蕉好还是吃苹果最好?不是熟透的香蕉对便秘没有帮助?

发布网友发布时间：2022-05-15 02:07

共5个回答

热心网友时间：2023-11-23 14:41

香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。
这是因为，香蕉属于热带、*带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克。
但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。

热心网友时间：2023-11-23 14:41

香蕉2根，刚烧开的开水浸泡半小时，连皮吃，1次见效。

热心网友时间：2023-11-23 14:42

这个不用讲究那么多，分量多少都没关系，就是平时吧，多吃点，坚持每天都吃一些，然后其实的水果跟蔬菜也可以多吃，多喝水什么的，活肠素胶囊，然后吧，结合着药一起用，很快好，我以前也便秘过，就这样好的呢，有用过那个药，不会反弹的，去看看吧，好运

热心网友时间：2023-11-23 14:43

吃苹果也可以，但是吃香蕉效果会更好，但是肯定要熟的香蕉，不熟的香蕉不好，消化不好，然后可以多喝点蜂蜜水，也是有助于缓解的，然后要适当多饮水。祝早日康复。

热心网友时间：2023-11-23 14:43

两样都可以缓解便秘，所以都可以吃