早餐热量过多怎么办?
发布网友
发布时间：2022-05-15 06:49
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热心网友
时间：2023-10-12 10:40
热量
如果超2000就会增肥了，，
早餐
一般保持400左右就可以了，，不过虽然这样说，，但是
早上
吃多了基本不会变胖的，，虽然你吃的不多，但是热量算起来是高了，咸方包和
饼干
的热量都是很高的，建议改成
全麦
的。
其实你的早餐营养搭配很科学的，
面包
补充
碳水化合物
，
牛奶
和水果都是必须的，早餐吃的好可以加速新陈代谢，对减肥有利
我觉得你只要把面包
种类
改改，面包量控制下就可以了，
鸡蛋
也是好选择
