一顿营养早餐应该摄入多少热量?
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发布时间：2022-05-15 06:49
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热心网友
时间：2023-10-12 10:40
早餐的摄取量依体型，
年龄的不同会有些差异，
不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，
约占一天需要量的四分之一。
但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，
还可以快速提供人体所需要的基础能量，
就像汽车必须要有汽油才能行走一般。
一顿营养的早餐，
可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳.
