冬天跑步会不会得气管炎?在冬天跑步的时候应注意些什么问题?

发布网友发布时间：2022-05-15 07:05

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热心网友时间：2023-10-12 21:59

如果我们在冬天跑步会不会得气管炎？应注意些什么问题？以下内容将为大家解答这两个问题，大家可以参考一下哦。

很多人都有在冬天早晨跑步的习惯。即使是在“三九”天里他们照例迎着呼啸的寒风，踏着坚硬的地面，迈着矫健的步伐，为身体健康而坚持不懈地锻炼着。晨跑可以锻炼身体，但冬天的气温低，在温度低的情况下去户外跑步，会不会不利于身体健康呢？

于是有些人很担心地提出：冬天早上气温很低，有时还迎着寒风跑，会不会得气管炎呢？很多人的实践证明，只要在跑步前做好准备活动，呼吸得法，是不会得气管炎的。所以我们在冬天跑步的时候，一定要在跑步前做好准备活动，掌握正确的呼吸方法。

我们在平时跑步的时候，就应该尽可能用鼻子呼吸。只有在跑得剧烈、感到吸气不足时，才用鼻和口吸气。吸气时，不要把嘴张得很大，只是半张，牙齿微并拢，舌尖顶着上颚，靠齿缝和鼻子同时吸气。

冷空气在经过温暖的口腔之后，气流就变得不太凉了，这样就可以减少对呼吸道的刺激，因此也就不会引起气管炎等疾病发生。所以我们在冬天跑步的时候一定要特别注意跑步时的呼吸哦。

但是，如果在跑前既不做准备活动，又不注意正确的呼吸方法，那么冷空气直接进入口腔，刺激了咽喉、气管、支气管等部位，就有可能引起咳嗽、支气管炎、扁桃腺炎等病症。这样就得不偿失了，毕竟拥有一个健康的身体是很重要的。因此，我们坚持冬季长跑锻炼时，一定要注意掌握科学的方法，才能达到增强体质的目的，更好地为社会主义*和社会主义建设事业贡献力量。

热心网友时间：2023-10-12 21:59

不会气管炎。但是冬天跑步一定要注意多穿衣服，防止感冒，注意运动之后要拉伸，注意热身，注意速度不能太快。

热心网友时间：2023-10-12 22:00

会诱发气管炎。在冬天跑步的时候一定要注意呼吸，气温比较低，所以嘴不要张得太大，在跑步的时候要多穿衣服，一定要注意防滑，戴上手套，避免冻伤，不要长时间在外面逗留，在跑完步之后一定要换上干燥的内衣，以防感冒。

热心网友时间：2023-10-12 22:00

冬天跑步是不会得气管炎的，在冬天跑步的时候一定要注意外面的气候，如果非常寒冷的话尽量不要出去跑步，而且跑步的时候一定要穿防滑的鞋子，跑步时间也不要太长。

热心网友时间：2023-10-12 22:01

可以适当的进行跑步的，这样可以增强自己免疫力，还能够锻炼体质，但是跑步时一定要注意，不能够剧烈运动，以慢跑为主，不要快跑，如果跑的过快，会很累，可能会会诱发气管炎，而且跑步过程中要佩戴口罩，防止空气刺激，平时也要做一些有氧运动。