如何自制最好的补气养血的代餐粉呢?

发布网友发布时间：2022-05-15 07:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 19:12

代餐粉说白了就是把食物变成粉状，然后用热水冲泡即可食用的粥！既然是粥，那么排在医者食谱上第一位的肯定是祛湿粥啦，毕竟无湿一身轻这个道理谁都懂，将赤小豆，薏米，芡实洗净后上锅翻炒，多长时间？炒到食材变色，食材需要分开炒哦！将炒好后的食材用放入破壁机里打成粉状，家用粉碎机因为是塑料杯，而食材都是比较坚硬的，所以不是很方便，还有一定危险性，医者用的是我们医院的中药磨粉机，近水楼台嘛，将打好的粉再次放入锅中慢炒20分钟，期间要用锅铲不断翻，这样才能保证食材不会焦糊，炒好后放入罐中封存，食用时只需用勺子挖出一勺，用开水冲泡即可。

热心网友时间：2023-10-12 19:12

将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了，玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。

热心网友时间：2023-10-12 19:13

用核桃汁代早餐。核桃含有特殊的维生素成分，不但不会升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，它还含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，能让你越瘦越美丽，拥有白肌胜雪的魔力。材料：核桃粉50克。做法：核桃粉用热水冲泡，加入黄瓜丁搅拌均匀即可食用。吃法：每日代替早餐。推荐空腹时吃，可促进胃肠蠕动，防止便秘。

热心网友时间：2023-10-12 19:13

首先把需要的杂粮，筛捡洗净。放在漏框里沥干水分，放进低温烘培箱内。烘培箱温度设130度，时间设定两个到两个半小时。烘培完之后拿出来晾凉，放进研磨粉碎机内磨成粉，磨成粉后用80到150目等面粉筛过筛。粗一点的粉再次研磨，反复3到4遍。就可以吃到即健康又细腻的杂粮粉了。

热心网友时间：2023-10-12 19:14

可以用香菇代午餐。香菇含有的粗纤维及水溶性纤维很多，不仅可以促进肠道蠕动，还能增加排便量，且热量相当低，对减腰围的尤其有帮助。材料：香菇(鲜)55克、精盐适量。做法：往炒锅里倒入适量油烧热，倒入香菇，加精盐、50克清水炒匀，待烧沸。吃法：两天一次替代中餐即可，一周后改两天一次替代晚餐。