睡觉用什么样的枕头合适

发布网友发布时间：2022-05-15 07:33

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热心网友时间：2023-10-13 19:38

枕头是我们睡眠必须用品之一，一个合适的枕头，可以使我们的全身放松，保证这个头部和颈部的供血，促进和改善睡眠。这个对于颈椎病来说，还有我们正常人来说，什么样的枕头最适合?首先就是它的高度，在中医养老典籍《老老恒言》里介绍，枕高侧卧亦与肩平，仰卧亦觉安舒。

这个就是枕头的高度就是在你侧卧的时候与你一侧的肩膀要持平，就是在侧卧的时候你在背面看，你的脊椎位于一条水平线上，过高过低都保证不了颈椎的这个曲度。

枕高肝缩，枕下肺蹇。这个什么意思?就是枕头过高了不利于我们头部的血液循环，然后保证不了我们颈椎的正常生理曲度，你那个睡觉会觉得特别累，容易导致落枕、打鼾，还有头部缺血等等症状。

如果枕头过低，就是好多颈椎病人有误区，就是用一个非常低，非常软的枕头，甚则去枕平卧，这样不好。枕头过低了，不利于颜面部的血液循环，它会导致这个眼睛浮肿。

而且对于这种有哮喘、心脏病，还有呼吸支气管病的人他非常难受，就是枕头的高度要合适，比我们的一侧肩膀略窄一些，这是它的高度。它的长度，就是你翻个身还能在枕头上，要长于我们的头围，这个是枕头的长度。它的宽度一般在15～20公分，因人而异，我们的枕头要枕在我们的颈枕部位，不要太高，也不要太低，太宽的枕头会对我们的头部和颈椎造成一个压力。

再有它的软硬度和弹性要适中，过硬过软还有弹力过大的枕头都不利于我们的颈椎。