我想问一下，健身时，应该买蛋白粉啊还是增肌粉，我比较瘦，脸比较胖，蛋白粉应该怎么喝啊，具体有什么用_百度问一问

发布网友发布时间：2022-05-15 03:05

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热心网友时间：2023-10-05 14:24

摘要您好，比较瘦的话可以选择乳清蛋白与增肌粉并行,训练后补充乳清蛋白,其他时间段可以喝高热量的增肌粉来制造热量盈余。咨询记录 · 回答于2021-12-18我想问一下，健身时，应该买蛋白粉啊还是增肌粉，我比较瘦，脸比较胖，蛋白粉应该怎么喝啊，具体有什么用处吗，懂得说说呗您好，比较瘦的话可以选择乳清蛋白与增肌粉并行,训练后补充乳清蛋白,其他时间段可以喝高热量的增肌粉来制造热量盈余。蛋白粉一般是在训练后半小时食用，主要是提供训练后的蛋白质需求，因为肌肉生长是需要蛋白质的，平常蛋白质摄入量不够的话就需要补充蛋白粉了