做呼啦圈20分钟可以消耗多少卡路里?

发布网友发布时间：2022-05-15 03:28

共5个回答

热心网友时间：2023-08-24 19:11

呼啦圈消耗多少卡路里取决于个人的体重，健康状况，呼啦圈款式，转动的速度等等影响。

一般都是估值，普通人也不关心太精确的数值。

通常20分钟的WeHoop在150-240大卡左右当然你也可以根据运动的代谢当量计算

热心网友时间：2023-08-24 19:11

　　做呼啦圈20分钟可以消耗80卡左右。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

　　呼啦圈(一小时) 消耗 228 卡

　　跳绳(一小时) 消耗 448 卡

　　跳舞 (一小时) 消耗300 卡

　　健身操 (一小时) 消耗300 卡

　　慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡

　　快走（一小时8公里）消耗 555 卡

　　慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡

　　快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡

热心网友时间：2023-08-24 19:12

看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 20分钟太少了，至少要30分以上，30分钟以后脂肪才开始运动，才有效果

热心网友时间：2023-08-24 19:13

是大卡不是卡，以下的答案

热心网友时间：2023-08-24 19:13

但是也别太久了~~
呼啦圈每次要以一小时为限~~不要太久了~