求郑多燕减肥操全集,还有就是本人上身较胖尤其是腰和手臂,练哪套合适...
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发布时间:2022-05-15 09:19
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热心网友
时间:2022-06-05 21:19
郑多燕的基本都是无氧训练。也就是力量训练。
你看看自己是全身普遍较胖还是局部很胖。最好找个专业的地方测*脂。
这个操基本上就是收紧肌肉。起到一个美化线条的效果。要说减脂,还得靠节食加运动。
有一套瘦手臂的。。有一个小红帽。你可以两个合起来练。。效果比较好
热心网友
时间:2022-06-05 22:37
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