女生养生应该吃什么食物呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:42

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热心网友时间：2023-05-05 08:12

通常来讲女人属阴，以血为本，受到经、带、胎、产的影响，常处于气血不足的状态，养生应以滋阴、养血、益气为主。

一、滋阴食物：
1、百合：性甘、微寒，归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神的作用；

2、枸杞：性甘，平，归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的作用；

3、黑芝麻：性甘，平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾，益精血，润肠燥的作用。

二、养血食物：
1、阿胶：性甘，平。归肺、肝、肾经。具有补血、止血、滋阴润燥的作用；

2、龙眼肉：性甘，温。归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的作用；

3、当归：性甘、辛，温。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

三、益气食物：
1、山药：性甘，平。归脾、肺、肾经。具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带的作用；

2、大枣：性甘、温。归脾、胃、心经。具有补中益气、养血安神的作用；

3、人参：性甘、微苦、微温。归脾、肺、心肾经。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用。

其实养生食物还有很多，但中医养生讲究因人制宜，根据每个人的体质不同，具体的养生方法也会有所区别。因此，如果想要针对自身进行调理，建议及时前往中医院，在临床中医师的指导下，设计适合自己的养生计划。