左腰肌劳损疼痛怎么治疗

发布网友 发布时间：2022-04-21 22:44

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热心网友 时间：2023-08-03 22:52

您好，腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现。腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药
下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1．腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动
姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。
希望上述方法能够帮到您，顺祝早日康复！

热心网友 时间：2023-08-03 22:52

1.腰肌酸痛可能是因为肾虚引起的，性生活不要过于频繁，可以多吃点补肾壮阳的食品，比如狗肉、牛鞭等，也可以配合桂附地黄丸进行治疗。 2.运动后出现的腰肌酸痛，休息就能缓解酸痛，促进血液循环，营养神经。

热心网友 时间：2023-08-03 22:52

这种情况考虑是因为腰部左侧的肌肉痉挛，肌肉拉伤所致，这些就会导致出现疼痛症状。比如平时长时间就做一个姿势，以及剧烈运动，劳累都可以引起。你可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，同时要避免长时间久坐，多一些户外运动，增强腰部肌肉力量，也可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，应用三七胶囊活血化瘀治疗。

热心网友 时间：2023-08-03 22:53

腰肌疼痛的治疗，一般包括以下处理措施：腰肌疼痛多是由于外伤或者着凉等，造成腰肌局部的无菌性炎症。所以，对症治疗的药物为非甾体类消炎药物，这类药物的代表有芬必得、扶他林片或者西乐葆等，任选其中之一药物即可。一般连续应用，口服1周，腰肌疼痛的症状就会得到明显缓解。另外，需要配合局部的毛巾热敷、理疗，或者局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等，以促进局部的血液循环，从而更快的改善腰肌疼痛的症状。需要注意腰部的制动，多休息等。