睡觉不好默读哪几个字

发布网友发布时间：2022-05-16 07:51

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热心网友时间：2023-10-15 20:00

默念早点睡觉吧。
睡觉不好是一种入睡困难，是一种睡眠障碍，可能是神经衰弱引起，也可能是精神紧张、压力大所导致，要放松心情、减轻压力，必要时可以睡前喝一杯热牛奶，听一些缓和的音乐，做一些有氧运动，用热水泡一下脚，可能会有助于改善睡眠。
必要时可以应用一些药物进行调理，一般首选谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可应用阿普*、氯硝西泮或者是艾司*等。如果有焦虑症时也可能会出现，一般应用抗焦虑的药物进行治疗

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