每天中午或下午喝酸奶晚上睡前喝牛奶好吗

发布网友发布时间：2022-05-16 07:13

共2个回答

热心网友时间：2023-10-14 21:10

晚上吃完饭喝酸奶好。
晚上喝补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时漱口。另外，不要刚吃完饭就马上喝，最好过1到2小时。

热心网友时间：2023-10-14 21:10

酸奶每天喝对身体有好处，还有利于减肥，要是早饭没来的及持吃，喝杯酸奶就可以先代替一下，睡前喝牛奶可以促进睡眠，不过放心，不会变胖的。