生吃腰果对人有什么好处吗

发布网友发布时间：2022-05-16 07:23

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热心网友时间：2023-10-15 02:46

腰果可以生吃，但最好还是吃炒熟的好，因为坚果类的食物营养价值很高，有益大脑，但是不能多吃，每天三四个就可以，腰果食物油脂较高，吃多了不易消化，影响胃肠道的吸收，所以你要控制。　吃腰果的好处　　1、保护心血管：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。　　2、延缓衰老：含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。　　3、增加抵抗力：经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进*，使体重增加。　　4、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。　　5、通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。