经常转呼啦圈,对身体会有什么负面影响吗?

发布网友发布时间：2022-05-16 07:17

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热心网友时间：2023-10-14 23:26

东北网6月8日电
日前，一名9岁男孩饭后玩呼啦圈，突然感到腹痛难忍，送医院后被诊断为肠扭转，需通过手术复位。专家提醒：玩呼啦圈有讲究，摇法不当有害健康。
有关专家说，人们玩呼啦圈总是向一个方向旋转，使肠容易发生扭转，特别是儿童由于身体柔韧性好，玩呼啦圈时旋转剧烈，时间长，更容易使肠发生扭转。医院接诊的肠扭转患者中，儿童居多。
专家还提醒，玩呼啦圈虽然是项较好的运动，玩的时间过长、方法不当不但会造成肠扭转，还会给颈椎、腰椎带来损害。玩呼啦圈最好组成多种动作，形成套路，使身体负荷均匀，不要使局部负担过重。特别是要注意不宜饭后马上运动，患有高血压、心脏病和肺心病等慢性疾病、身体较虚弱的患者不宜玩呼啦圈。
能锻炼身体，但也有其注意事项，介绍相关知识给你。
转呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩，然而要达到运动瘦身的效果，就必须保持一定的运动强度，如延长运动时间，保持持续性的运动，达到有氧运动的标准，才能消耗身体的热量。想要运动减肥，不是靠单一的转呼啦圈就能达到的，它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。
转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时，要注意量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。
现在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人觉得转这种呼啦圈，效果会更好，其实不然，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。