酸奶为何要晚上喝、是睡前?

发布网友发布时间：2022-05-16 04:21

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热心网友时间：2023-08-13 18:17

牛奶在乳酸菌的发酵作用下，会变得更有营养，可以说在晚上喝酸奶好处更多1些。由于从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄取含钙食品，但是钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适当富含钙质的乳品很有必要。另外酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不但不会致使消化不良，还有助于避免便秘！

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