我每天早上跑步1小时~晚上做仰卧起坐100个!可以减肥吗?晚饭不吃!

发布网友发布时间：2022-05-16 00:47

共5个回答

热心网友时间：2023-08-28 06:37

我觉得可以减的
跑步一小时的话要看你怎么跑，不用跑太快，慢跑跟快跑消耗的卡路里是差不了多少的，还有适当的控制下饮食效果更好了
仰窝起做可以减腹步的肉哦
我是在家原地跑半个小时练几个愈加做几十个仰窝，满有用的

热心网友时间：2023-08-28 06:37

你肯定能瘦下来。如果你这么坚持的话，一定会瘦的。同时，身体会发育不好的。
比如：影响你的身高，骨骼发育等等！
同时，反弹也是必须的！

建议健康减肥。

热心网友时间：2023-08-28 06:38

别太早跑，9点之前植物还没有进行光合作用，空气中还是有大量的二氧化碳，建议跑也是9点之后，下午跑也可以，如果每天能坚持一个小时的话（持续不间断）是可以达到减脂的作用的，

晚上多少要吃一点，是因为你运动之后需要热量去分解代谢脂肪，完全不吃也不对，
可以考虑豆浆、酸奶、黄瓜、西红柿、燕麦等等

营养要跟上，尤其是蛋白质、维生素等等，运动会导致这些流失较快的追问早上6点跑到7点作用不大吗？

追答不是作用不大，有作用的，不过那时候空气不好，二氧化碳比较多而已

就好比，你跑步是好的，但是你一个全是吸烟的人的房间里跑，多少会影响的你的呼吸系统，

这个也因地而异，如果你所在的地方本来就没什么植物的话，也无妨

热心网友时间：2023-08-28 06:39

仰卧起坐不怎么能减肥，但是很练腹肌，长期练会出现八块腹肌，最好不要在食物上减肥特别是在青春期，长跑不错可以试一下

热心网友时间：2023-08-28 06:39

半年可以把你变成一个瘦子！不过反弹会很严重。。我建议晚上早吃晚饭追问如果每天都坚持跑就不会反弹了把？做仰卧起坐可以减肥？

追答没错！！！坚持绝对不会反弹。。
仰卧起坐可以锻炼腹肌，你肌肉多了，相应覆盖的脂肪就少了

早晚各跑步1小时+100个仰卧起坐+100俯卧撑,可以减肥吗?

能，肯定能。只要你能坚持下去，每天跑步一小时就会有效果。我觉得你的这个计划运动量有些大吧！减肥是一个持之以恒的事情。运动量循序渐进的增加。坚持下去吧！祝减肥成功啊！

每天出去跑步一个小时做仰卧起坐200个(不连续的) 一个月能减多少...

饮食达到了，我想这样一个月五六斤（不很胖）是完全可以的，如果比较肥胖（十斤是没问题的）。

...晚上做仰卧起坐150个在练习臂力坚持一个月能减脂肪吗

可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、...

每天跑步做仰卧起坐深蹲吃饭还是过午不食请问这样一个月能瘦多少

要保证一天基本的营养。中午，和下午吃6到7分饱就可以了，这样减肥比较健康，减肥下来也看着很协调。PS；如果你有其他问题，可以追问，你也可以给我说你的锻炼计划，我可以帮你分析。(锻炼是年复一年的事情，不管是为了减肥还是为了健身，有效的锻炼可以改变人的体质，和协调性，所以希望坚持）...

每天在跑步机上慢跑1小时,在做3组仰卧起坐。早饭午饭正常吃晚饭不吃...

差不多应该是5斤左右，需要看你每天早午餐吃什么，如果热量很高的话，也不容易减掉，如果本身食物的热量就低，那减个5、6斤没有问题，做好早找找适合自己的减肥操什么的

...想减到140斤左右,每天慢跑1小时;仰卧起坐100个,在做些其他运动,多长...

跑1小时要看你跑多远，对于大胖子跑1小时很不容易，但是160斤不算太胖1小时慢跑，如果你跑得太慢消耗根本就不够。仰卧起坐100个可以不做。因为仰卧起坐锻炼上腹肌的很小一部分，实际上对减重没有太多意义。如果你要去掉肚子，你可以找个单杠，或者树，双手抓住了单杠或者树枝，踢腿，抬腿，比仰卧起...

我每天晚上六七点去跑步一个小时,还每天晚上做三十个仰卧起坐真的能全 ...

我是去年减肥的，半年里减了40斤。每天跑10公里，还配合俯卧撑，引体向上等训练。晚饭不吃，瘦的非常快。关键还是看坚持，瘦身的话没有持之以恒的毅力的话是肯定不行的。另外有人说晚饭不吃对身体不好，但是我至今为止已经1年多没吃晚饭了（朋友聚会、节日往来除外），并没有发现任何不好，据说中医...

中学生每天早上跑步,晚上不吃饭,做仰卧起坐,一个月能瘦下来吗,能瘦多少...

能瘦，我试了，和你差不多，不过是晚边跑步，沿着操场跑五圈最少，然后，有时候有偷懒，偶尔晚上吃的也挺多，但是一个月下来，也瘦了十斤

20天每天早晚跑步,做俯卧撑,仰卧起坐能减肥吗

跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 .基本上3个月看到效果了，切记要坚持 ...

晚上不吃饭加跑步能减肥吗?

早上起床可以做仰卧起坐吗早上做仰卧起坐好还是晚上 100天跑步仰卧起坐锻炼计划仰卧起坐每天做多少个才有效早上睡醒做仰卧起坐好吗仰卧起坐对跑步有帮助吗早上做仰卧起坐先跑步还是先仰卧起坐跑步和仰卧起坐顺序