如何克服焦虑心理

发布网友发布时间：2022-05-16 03:08

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热心网友时间：2023-10-09 16:30

积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。适量的运动，研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，如果有人引起焦虑和烦恼，那么尽快远离和回避。要跟让自己感到愉快的人多接触。不必理睬某些人。那样他们呆在身边，就会感到很无聊，便会自动地离开你。发现自己正处于焦虑之中，不要放任焦虑在心中蔓延。

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