连续一个多月，在每晚睡觉之前做四十个仰卧起坐（没瘦），现在停止了会反弹吗？

发布网友发布时间：2022-05-16 03:23

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:07

会松一点点，我住校的时候做仰卧起坐，放假回家就不做。不做的时候，收腹仍能摸到肌肉，但肚皮会有一点点松。不过开学接着做之后，又和原来一样。肌肉一旦练成，不太容易消失，我建议你睡前做20~30的仰卧起坐就行，不太累，也容易达成，不会觉得是负担，所以完成起来也比较容易。所有增肌减重的训练都贵在坚持，在坚持做一段时间吧，会看到效果的！

热心网友时间：2023-10-09 22:08

仰卧起坐瘦肚子效果比较大，你虽然体重没减，肚子上的脂肪说不定已经悄悄少了哦~不要停止，一般这个停止了都是会反弹的，肚子上继续肉肉的。

热心网友时间：2023-10-09 22:08

不会，因为运动量太小，而且仰卧起坐是在锻炼肌肉，但如果你早上起来做，一组30个，做5或6组的话，效果就不一样了。

热心网友时间：2023-10-09 22:09

最好不要停止.脂肪在不知不觉中溜走

热心网友时间：2023-10-09 22:10

不会，因为做仰卧起坐是练你的腹肌，使腹肌紧致

热心网友时间：2023-10-09 22:10

不会。