失眠的原因具体都有哪些

发布网友 发布时间：2022-05-16 03:25

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热心网友 时间：2023-10-09 22:55

失眠的原因最重要的是心理精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。
失眠的具体原因：
1、身体疾病：很多疾病可导致出现失眠的，如心脏病、溃疡、关节炎、高血压、脑疾病，所以对于经常出现失眠的人，建议可以去做一次体检，排除疾病的可能。
2、精神因素：情绪不好也是可影响睡眠质量的，如内心焦虑、烦躁不安等，或是工作生活中有很大的压力，这些都会让人心理和生理上有反应，从而出现神经系统紊乱，导致失眠的出现。对于精神方面引起的失眠，建议自身注意调节，保持好心态慢慢会好转的。
3、药物刺激：不少药物可致人出现失眠现象的，尤其是一些老年人因一些疾病需长期服用一些药，有时就可能会对睡眠造成影响。像治失眠的安眠药，长期服用突然停服也会致失眠的，还有一些食物如咖啡、可乐以及酒精，如睡前喝这些，也会导致失眠。

热心网友 时间：2023-10-09 22:55

　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠，使用怡郁按茶改善睡眠质量。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.

热心网友 时间：2023-10-09 22:56

(一)环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(二)生理因素
高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
(三)心理社会因素
应激和各种生活事件均可引起失眠。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
(四)躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
(五)精神疾病
抑郁症、精神*症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。