小米粥的热量是多少?
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发布时间:2022-04-21 20:40
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时间:2023-05-04 11:53
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。
每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。
小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。
扩展资料:
小米粥的食用功效:
一、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.胡萝卜素。常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉。
二、小米粥可以防治消化不良,具有防止泛胃的功效。因为小米因富含维生素B1.B2。
三、小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助产妇恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
参考资料来源:百度百科-小米粥
减肥可以吃小米粥么?
若是我们以每100克小米粥为标准的话,小米粥的营养成分为:热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出,小米粥的热量其实并不高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8dc132947d4f9d72a6059a76c"target="_blank"title="...
减肥可以喝小米粥吗
若是我们以每100克小米粥为标准的话,小米粥的营养成分为:热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出,小米粥的热量其实并不高。
小米粥的热量高吗 吃小米粥会长胖吗
小米粥热量,46 大卡(100克)≈三分之一碗米饭 小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。但是喝粥消化比较快,最好搭配些其他谷薯类粮食来吃,另外增加蔬菜、蛋奶类食物摄入。
一碗小米粥的热量是多少?
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者...
主食热量排行榜
1、小米粥 热量46大卡(100克),小米是很温和的杂粮选择,但是久煮的小米很多营养素会被破坏,而且淀粉会充分糊化、膨胀。2、土豆 热量79大卡(100克),蒸土豆的热量很低,每100克土豆中维生素C含量为27毫克,比很多主食和蔬果高。3、紫薯 热量106大卡(100克),紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、...
一碗小米粥有多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。晚上喝点粥是有助于肠胃消化的,里面主要含有淀粉和蛋白质,氨基酸等不容易发胖的物质,有效提供给身体能量。中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物,长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。长时间会感觉到乏力疲倦,没有食欲。一般当做是早饭和晚饭比较好,平时...
...米饭就青菜不吃肉,晚上喝一碗大米粥就青菜。热量总共是多少...
小米粥:46 大卡(100克)米饭:116 大卡(100克)炒青菜:45 大卡(100克)大米粥:30大卡(100克)你这样的话我估计470大卡、人体每天需要1500大卡、我说女生、你这样吃绝对减肥的、一周肯定能减个5斤
小米粥热量
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡清香。在北方,小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。一般每100克小米粥的热卡约46大卡。熬小米粥的时候,在粥里滴几滴香油,口感会更好一些。在生活当中试着喝些小米粥,再吃一些水果和蔬菜,并不会导致大量脂肪堆积,也不会引起热量...
一碗小米粥多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等...
大米粥和小米粥哪个热量高?
1、从热量上说小米粥要高一些,热量对比(每100克的热量)大米:346.00千卡 小米:358.00千卡 2、小米粥和大米粥都是热量比较低的食物,都能帮助减肥,但是也不宜大量食用。(1)大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐...