一碗小米粥多少热量
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发布时间:2022-04-21 20:40
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热心网友
时间:2022-06-09 15:31
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。
每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。
小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。
扩展资料:
小米粥的食用功效:
一、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.胡萝卜素。常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉。
二、小米粥可以防治消化不良,具有防止泛胃的功效。因为小米因富含维生素B1.B2。
三、小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助产妇恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
参考资料来源:百度百科-小米粥
热心网友
时间:2022-06-09 15:32
小米粥是杂粮减肥的最好食品了,
普通的一个饭碗的小米粥的热量
就是在100-130卡路里左右,
我朋友是营养师,他们计算过的~并且小米中有非常有营养.建议多吃.
热心网友
时间:2022-06-09 15:32
小米粥是杂粮减肥的最好食品了,普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右,我朋友是营养师,他们计算过的~并且小米中有非常有营养.建议多吃.
每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
热心网友
时间:2022-06-09 15:33
那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡。
在跑步机上面换算,就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。
如果你在减肥,建议你下载一个“薄荷”软件,上面有几乎所有能吃的东西的热量表,还会标注减肥红绿灯,红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的,黄灯尽量少吃,绿灯就是健康食物可以适当多吃。
健康减肥是不能饿肚子的,虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉,看似很残酷,但别忘了咱们还有基础代谢呢,每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量,才能保证健康的消耗掉脂肪,盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。
希望对你有帮助,祝你减肥成功!
一碗小米粥的热量 是多少
150cal左右.
过桥米线的食疗价值是什么?
过桥米线是一种来自中国云南省的特色美食,其食疗价值如下:1. 丰富的营养成分:过桥米线含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁等营养成分。这些成分对于增强免疫力、强身健体有显著作用。2. 滋阴补肾、健脾养胃:经常食用过桥米线能够帮助滋阴补肾,对健脾养胃也有积极效果,还能帮助虚弱、畏寒怕冷等人群恢复体力。3. 均衡的蛋白质:过桥米线中的蛋白质比例均衡,易被人体吸收,对于改善营养不良、贫血等问题有良好效果。4. 抗衰老、美容养颜:过桥米线含有较多B族维生素和维生素E,具有抗衰老和美容养颜的功效。5. 易于消化,…米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点,特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息,可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司,谢谢!
一碗小米粥的热量是多少
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。晚上喝点粥是有助于肠胃消化的,里面主要含有淀粉和蛋白质,氨基酸等不容易发胖的物质,有效提供给身体能量。中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物,长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。长时间会感觉到乏力疲倦,没有食欲。一般当做是早饭和晚饭比较好,平时饮...
一碗小米粥的热量是多少?
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进...
我今天喝了一碗小米粥 一个山芋 5快饼干 两个奶油纤麦 不带100克山楂...
大概也有950卡吧.要减肥的话,那个山芋(粉的,淀粉),饼干,奶油.可以免了.热量很高的.山查片吗?热量也不低.吃青菜配小米粥吧.唉...
帮我计算一下这样吃有多少热量,谢谢。
早餐:一杯红糖水50大卡,半碗豆糊:60大卡,一碗小米粥:80大卡,水煮蛋一个:80大卡,半个烧饼:110大卡,一小碟炒韭菜:80大卡 午餐:2个水煮蛋:160大卡,一碗小米粥:80大卡,一碗豆糊:120大卡 总计:820大卡 不多哦~一般正常人每天需要摄入1800大卡的热量,减肥的话建议摄入1200到1500大卡热量...
一碗小米粥的热量是多少大卡
358大卡的热量 一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量,小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡清香具有简单益智,健胃消食的特点,煮粥时的一定要先将水烧开然后放入洗净后的小米,先煮沸然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米也称之为粟米能开肠胃,补虚损,益丹田,可以用于气血亏损,体质...
粥类卡路里一览表
粥类热量对比 単位:100克/大卡 白粥:56大卡 红豆粥:94大卡 皮蛋瘦肉粥:52大卡 及第粥:61大卡 花生粥:125大卡 小米粥:46大卡 红枣糯米粥:85大卡 南瓜粥:60大卡 猪肝粥:91大卡 莲子百合糯米粥:76大卡 海鲜粥:107大卡 香菇蔬菜粥:111大卡 红薯麦片粥:81大卡 燕麦南瓜粥:68大卡 香菇...
一碗小米粥多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等...
小米粥的热量高吗 吃小米粥会长胖吗
小米粥热量,46 大卡(100克)≈三分之一碗米饭 小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。但是喝粥消化比较快,最好搭配些其他谷薯类粮食来吃,另外增加蔬菜、蛋奶类食物摄入。
小米粥减肥可以吃吗
因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。若是我们以每100克小米粥为标准的话,小米粥的营养成分为:热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出,小米粥的热量其实并不高。/iknow-...