怎么判断自己的身材类型？
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发布时间：2022-04-21 20:40
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时间：2023-05-18 16:03
判断自己是什么类型的身材，可以通过使用尺子进行测量。
使用尺子测量自身的纤维和臀围，通常是将肩围与臀围的数值相加，然后除以2减去腰围的数值能够得出数值，如果数值大于20的申请通常能够判断为X型身材，如果小于通常O型身材属于苹果型，一般脂肪比较多，多数在背部和臀部以胸围和腰部等部位，而身体大部分部位是由于肥胖而成圆形，导致身材浑圆，颈部较短，没有腰肢，看起来比较臃肿。
通过规定的身材表格判断自己是什么型身材，日常管理身材。身材可以分为很多种，但是并不是每个人都适合其中的一种，也可能是相对符合某种。在穿衣服的时候可以根据自己对自己的认识以及周围人的反馈进行服饰风格的确立。
好身材的定义
比例协调的身材，就是好身材。说到好身材，不得不提到黄金身材，黄金身材是指身材比例符合黄金比例，涉及腰臀比、肩臀比、腿身比等不同的指标。就一般意义上的好身材而言，男生肩宽臀窄，拥有倒三角，女生肩窄臀宽，有着接近0.7的腰臀比，都被认为是好身材。
就女生而言，丰满的*、平坦或有着腹肌的腹部，浑圆而稍翘的臀部等所构成的曲线有致的身材，就是好身材。好身材者，身体的不同部位比例协调，体现的是健康美，给人的是视觉享受。打造和拥有好身材，以及保持好身材，都需要好身材拥有者热爱运动，坚持运动。以慢跑、健身操、动感单车等有氧运动减脂，以不同部位的力量训练增肌塑形。
