西红柿炒瓠子怎么做好吃，西红柿炒瓠子的家

发布网友发布时间：2022-04-21 20:27

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热心网友时间：2023-09-11 09:30

番茄炒瓠子怎么做，低脂又润燥，五元炒一盘总吃不腻呢？

秋天养生在“润肺”，除开喝汤水补水保湿外，饭桌上水果蔬菜自然少不了，蔬菜水果一直都是美容养颜的佳品，能我们的身体填补多种营养元素及其他的营养成分，还可以有效地减轻了秋天干燥所引起的皮肤干、容易上火等诸多问题。今天小编就给大家共享一道生活中素炒菜---番茄炒瓠子，要用瓠子和番茄二种食物制作而成。

瓠子是一种低脂肪、高水分蔬菜水果，口感香甜，香糯滑嫩，含有蛋白质、维他命、多种氨基酸，经常吃提高人体免疫力、利尿消肿、解渴消滞等作用。而番茄含有大量维他命C、番茄红素等营养元素，香甜可口，是菜也是新鲜水果，具备健脾开胃、生津解渴、养颜抗衰老的作用。

第一步

番茄与它是绝配，一起炒美味无比，低脂肪营养成分足，清热润燥，美味超便宜，我们家三天两头必做，行为还简易，每次吃光溜汁也没剩。一起来看看这菜的具体方法吧。添加番茄块进锅煸炒至略微出浆；添加瓠子片进锅再次煸炒几下；添加些许水炖煮；焖煮熟添加少量盐调料；【番茄炒瓠子】原材料：瓠子1根番茄1个蒜末1勺葱花油盐适量。

第二步

制做：备好原料；烧凉锅放进适量油，添加蒜末进锅煸炒出香味；添加番茄块进锅煸炒至略微出浆；添加瓠子片进锅再次煸炒几下；添加些许水炖煮；焖煮熟添加少量盐调料；摆入钵中，上洒葱段。小提示：先添加少量蒜末进锅煸炒出香味；番茄用食油煸炒更有利于番茄红素吸收；将番茄和瓠子炒在一起后，可添加些许水把它炖煮后放入盐调料就可以。

热心网友时间：2023-09-11 09:30

热锅下油，先把番茄炒出汁，然后再加入瓠子一起炒，这样炒出来的味道好，低脂又润燥，非常健康。

热心网友时间：2023-09-11 09:30

做法还是非常简单的，首先就是把蔬菜全部备齐，番茄切成块放入一房，被一锅粥放油，然后放入番茄翻炒精油之后再放入其他的蔬菜，放入其他的调料开放就可以了。

热心网友时间：2023-09-11 09:31

做法非常简单，只需要将瓠子和番茄都切成瓣，然后放在油锅中，加入葱姜蒜和调料一起翻炒即可。