上班比较劳累，可以吃什么零食？
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发布时间：2022-04-21 20:37
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热心网友
时间：2023-08-14 09:32
虽然现在买东西越来越方便，但是还是很享受那种买一堆零食囤在家里的感觉，从瓜果蔬菜到坚果零食，放假的时候一边看电视一边咔滋~咔滋~也太爽了吧~
话不多说，今天就给大家安排上值得购买的零食，很适合加班吃哦。
1、脆升升薯条
价格：35.8
零食界的王者——脆升升香脆薯条！采用原薯鲜切工艺，每一根薯条都保留着土豆的浓郁薯香~从土豆上切的粗条每一根都实在，吃起来不会掉渣。
薯条不是空心的，口感又香又脆，低温炸的，所以吃起来又不油。
再配上蜂蜜黄油、番茄、烧烤、黑胡椒等多种味道的调味粉，真是根根入味，口口酥脆，姐妹们冲它不踩雷！
2、惠特克巧克力
价格：39.9（3条）
巧克力爱好者看过来，惠特克家的巧克力你们不得不尝，每块巧克力采用的都是新西兰醇正奶源以及纯可可脂，吃起来丝滑香醇，每一口都是惊喜的味道！
一共有九种口味可选，个人最喜欢吃纯牛奶巧克力，当然除了直接食用之外，姐妹们也可以用它做一些甜品比如慕斯或者布丁之类的。
3、轩妈家蛋黄酥
价格：37.9（6个）
吃来吃去，还是轩妈家的蛋黄酥最好吃，一口下去，感受到绵密的咸蛋黄、Q弹的雪媚娘以及香甜的红豆在嘴里交织、碰撞，那个时候仿佛所有的烦恼都消失不见~
买一盒和家里人一起分享或者把它投喂给你喜欢的人，满满的都是心意️~
4、无名小卒脆锅巴
价格：16.8（2桶）
看剧好伴侣—无名小卒脆锅巴，香香脆脆的，一口一个真的停不下来，咔滋咔滋没一会儿，半桶就下去了。
我买的是麻辣味的，偏甜口，让我形容的话，就是辣条味？总之一个字“香”足以概括，呜呜呜ball ball你们快去买！！
5、咸蛋黄干拌面
价格：36.8（4桶）
你要知道，速食王者除了泡面外还有拌面，吃腻了红烧或者鲜虾味的姐妹，来尝尝running egg家的咸蛋黄味干拌面，味道真的太赞啦！
我买的是咸蛋黄蟹风味（记不太清了），但是吃起来那种沙沙的口感还在我的脑海里回旋，吃进嘴里，满满都是咸蛋黄的味道，可冲！
热心网友
时间：2023-08-14 09:32
每当夜深人静的时候，办公室总有一群埋头苦干的加班党，他们忍着饥饿的煎熬，为公司的发展呕心沥血。于是乎，加班党们网罗各种抗饿小零食，来激活疲惫的身躯，然后继续义无反顾的踏上加班之征途！
这5款加班必备吃的缓解疲劳零食，你们就收下吧，不客气！下面就跟我一起看看吧:
一、巧克力
推荐评星：★ ★ ★ ★ ★
参考价格：19元
推荐理由：
这款瑞士三角牛奶巧克力精选优质蜂蜜和巴旦木奶油糖，赋予了丰富的口感，奶香浓郁，丝滑柔软的牛奶巧克力，使咀嚼富有乐趣。我认为加班累了来一颗牛奶巧克力，顿时精神抖擞，事半功倍哦！
二、魔芋爽
推荐评星：★★★★
参考价格：19.90元
推荐理由：
口感爽滑Q弹的魔芋爽一直是我心目中的的零食TOP前十，魔芋的特点就是低热量、低脂、高纤。即使在加工过程中会有一些添加剂和调味剂，它的热量依然很低。减肥的时候如果嘴巴太寂寞，一天吃一两包也不用有负罪感。
三、蛋糕
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：29元
推荐理由：
这款达利园蛋糕精选优质小麦粉，鸡蛋，白砂糖，多种食材，均衡结合。蛋香浓郁，清香四溢，金*泽，细腻软绵的口感，让人禁不住想一口下去!苦命的加班狗们，闻到这清香四溢的蛋糕，让人干劲十足！
四、大罐烤鳗鱼片
推荐评星：★★★★
参考价格：32元
推荐理由：
性价比很高，各种坚果应有尽有，而且它拥有垂涎欲滴、深海捕捞、口感鲜美的优势！这个是香咸口味的肉眼可见的鳗鱼肉口感有嚼劲好，好吃哦，而且她家的鱼类零食不含添加剂没有淀粉纯鱼肉，加班狗们吃起来更健康~
五、果干
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：29元
推荐理由：
果干含有丰富的维生素C，对了加班狗来说，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。这款混合果干越南原装进口，精选新鲜蔬果，口感鲜脆，自然美味。我认为让加班族吃的每一口的物超所值！
大家都要知道如何去恢复疲劳的身体，办公室中可以常备上面的这些食物，可以帮助你补充能量的同时也可以缓解疲劳的感觉，对于提高人体免疫，恢复加班后的疲劳乏力有一定的好处和效果。
热心网友
时间：2023-08-14 09:33
当需要缓解疲劳时，一些坚果、水果和饼干都是不错的选择。下面是一些推荐的小零食：
坚果类：如杏仁、核桃、开心果等，含有健康脂肪和蛋白质，有助于提供能量和改善记忆力。
水果类：如香蕉、葡萄柚、苹果等，富含维生素和纤维，有助于提高免疫力和补充能量。
饼干类：如全麦饼干、燕麦饼干、水果曲奇等，低热量、富含纤维和蛋白质，有助于提供能量和促进饱腹感。
巧克力类：如黑巧克力、榛子巧克力等，富含抗氧化物质和健康脂肪，有助于提高心情和减轻疲劳感。
需要注意的是，虽然零食可以缓解疲劳，但是也要适量食用，以免影响身体健康。同时，选择健康的零食，也可以提高身体的免疫力和抵抗力。
热心网友
时间：2023-08-14 09:33
1. 坚果：例如杏仁、核桃、开心果等，富含蛋白质和健康脂肪，能够提供持久的能量。
2. 蔬果干：例如葡萄干、苹果干、芒果干等，营养丰富，口感也好，同时易于携带。
3. 饼干：例如饼干干、酥脆饼干等，可以满足你的甜食口腹之欲，同时也可以让你有一点嚼头。
4. 巧克力：黑巧克力尤其受欢迎，含有丰富的抗氧化物和镁，能够缓解疲劳，提高心情。
5. 芝士：例如芝士球、芝士条等，富含蛋白质和钙质，可以满足你的零食需求，同时也有一点嚼头。
无论你选择什么小零食，都要注意控制食量，以免影响健康。
热心网友
时间：2023-08-14 09:34
1、热牛奶
奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，也可减少因加班而引起的烦躁。热牛奶不仅能提供充足的能量，而且容易产生饱腹感。另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。
2、粥类
或者，你也可以喝一点粥，它很容易消化，不会增加太多的脂肪和脂肪。最好不要白米饭，而是加些慢消化成分，如加入肉桂、莲子、百合、燕麦等成分，可降低血糖反应，它还可以增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
3、热豆浆
在低能量下具有非常好的饱腹感，它能及时缓解饥饿，同时不会造成多余的能量。最好是配合少量的碳水化合物。
4、面食
热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，加一点面条和疙瘩，加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
5、坚果
坚果类，例如，核桃可以制成大脑，而腰果则具有补充、疲劳和消化的功效。还可以吃花生、杏仁、核桃等丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质。
6、糊
纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，它非常方便食用，营养价值高，富含B族维生素，它还有很好的饱腹感。如喝温麻酱不只是胃，营养全面。香芝麻酱香，入口入口粗滑滑，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。
7、鹌鹑蛋
鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量等于鸡蛋，卵磷脂含量比鸡蛋高3 - 4倍，脑、脑效应。鹌鹑蛋的核黄素含量是鹌鹑蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。
8、安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3～4粒。取水，用开水或开水带走。如果火可以或嘴干裂和舌头烧焦，再加1到2朵花菊花。红枣可先剪开。
白领宵夜守则
一、宵夜时间有讲究
一般来说只要在晚餐后4~5小时，如果你不睡觉就继续工作，你应该吃一次，也就是晚上11到12点，主要保证夜班工作体力。
二、不要吃高热量的食物
饼干、点心、面包、卤味小食、方便面是常见的饱腹佳品，把它们放在肚子里很舒服，但对身体不好。下午10点以后，身体开始进入休息期，器官开始自我修复，此时，我们的胃肠功能减弱，代谢率大大降低，如果你经常吃高热量、不易消化的食物，就会引起脂肪肝、胃肠道疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
三、不要吃太多肉类
不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人经常吃大量的肉类来消除疲劳和补充体力，但是睡觉前吃太多的肉，很容易使热量超过标准，加重肠胃负担，影响睡眠质量，体力不易恢复，在长时间内会出现肥胖、胆结石等疾病。
四、吃完宵夜别喝茶
吃完宵夜，簌簌口，润润嘴巴，所以人们习惯于拿起桌上的浓茶，这样可以提神提神。但事实上，茶叶中的单宁酸是铁离子形成的一种难以吸收的化合物，它能引起贫血的症状。因此，熬夜或少喝茶是有益的。
吃错零食会影响健康，正确饮食有益身心健康。熬夜是吃零食的饮料，如果不是比较适合于身体的话，所以，当你熬夜而感到饥饿时，选择健康的食物来“吃”，给大脑补充能量的能力也有助于你的肠道和肠道。
