晚上睡眠老是睡不着,失眠,经常翻身,有什么好方法?

发布网友发布时间：2022-05-13 18:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 12:49

你是因为工作压力大而睡不着。首先你要调整好自己的心态，很多时候压力往往是自己给自己的。下班后，你可以平心静气看一些励志的书籍，让你对生活，对工作增加信心。在休息日里，白天可以多做运动，例如打羽毛球，打篮球，跳绳，踢毽子等都可以，晚上睡前可以用热水泡泡脚，喝些牛奶，放轻心情就很容易入睡了！

热心网友时间：2023-10-21 12:49

睡觉前跑步或者光着脚在沥青路上走半个小时就成！我也是这样治疗的！

热心网友时间：2023-10-21 12:50

最好的方法就是靠自己！

调整好自己，舒适的环境，愉快的心情！

还要有个适合自己的枕头！

热心网友时间：2023-10-21 12:50

睡前喝袋牛奶有助于睡眠
再就是睡觉不要想些事情那样会让自己紧张不易入睡

热心网友时间：2023-10-21 12:51

数绵羊。。。