发布网友 发布时间:2022-05-13 18:49
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-21 11:35
是你的生活规律没有调整好。加大白天的运动量,晚上喝点酒,早睡早起。调整一段时间就好了。热心网友 时间:2023-10-21 11:35
偶尔失眠这样的情况应该每个人都遇到过,我觉得最好的办法就是如果你是一个自由职业者,你可以一段时间换一次你的作息时间,也就是和上班差不多的白班变成晚班,然后你在晚上出来活动,在白天的时候你自然就会想睡觉了,过一段时间你可能又睡不着,然后换成白班就可以了。热心网友 时间:2023-10-21 11:36
放下手头的工作,出去散散心,把各种事情都放下,如果把身体搞垮了以后什么事也干不成了,所以当务之急调理好心情,让自己的心情平静下来,然后再漫步旅游放松自己,相信你会很快好起来的。热心网友 时间:2023-10-21 11:36
这种状况,建议你,睡觉之前,打开手机优酷,搜索金刚经,跟着视频念诵一遍,念一遍就需要三十多分钟,把你睡觉前晚手机刷快手的时间挤出来一点点。很快好梦。热心网友 时间:2023-10-21 11:37
时差不对,生物钟紊乱,需要尽快协调。白天多做点体力活,晚上到点休息,很快就能调整好。