白天睡多了。晚上偶尔睡不着觉。睡眠一直都不错?

发布网友发布时间：2022-05-13 18:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 21:03

不要玩手机，关灯，闭眼，深呼吸，让呼吸有规律，每天定时定点休息，养成规律，当然，白天困的话，也只能睡半小时，不能再多了，不然会影响晚上睡眠…饮食清淡点，睡前一杯热牛奶。别想太多

热心网友时间：2023-10-20 21:04

白天睡得多的确影响晚上的睡眠。想晚上早点休息，白天最好不睡觉，实在困了打个盹就行了，下午两三点以后就不要睡了。如果白天能多活动一些就更好了。追问非常感谢！

追答不客气，祝你生活愉快！

热心网友时间：2023-10-20 21:04

这个最简单的方法就是白天少睡一点，晚上自然就睡着了。

热心网友时间：2023-10-20 21:05

你还是白天少睡一点比较好，不然一直改不过来，对身体不好。

热心网友时间：2023-10-20 21:06

只有白天不睡觉，晚上睡眠太好，你白天都睡过了，晚上哪还有睡眠。如果长期这样，肯定会对自己的身体不好呀。正常的睡眠还是要有的，还是很重要的。