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早上边吃面包边喝牛奶好还是先吃好再喝好?

发布网友 发布时间:2022-05-13 15:56

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热心网友 时间:2023-10-15 07:08

吃面包没有问题,但应最好再加点奶酪、鸡蛋、西红柿等,喝点牛奶,营养就更全面了。
早晨吸收比较好,最好摄入一些蛋白质,但是如果你没有吃糖类(像面包馒头什么的)的话,蛋白质就不能被很好的利用了,会直接经过脱氨基作用变成葡萄糖来提供热量,这样就失去摄入蛋白质的意义了。所以早晨喝点牛奶是不错的
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