浦乳期可以吃鱼肝油吗

发布网友发布时间：2022-05-13 17:33

共1个回答

热心网友时间：2023-10-18 07:43

很多女性在哺乳期感觉自己的身体状况没有那么好，总想着需不需要补充营养，这样可以提高身体体质，同时也能让宝宝能够健康的成长，但是宝妈也担心自己乱补充营养，会因此影响宝宝的健康。那么，哺乳期能不能吃鱼肝油？

哺乳期能不能吃鱼肝油

在哺乳期若是妈妈的身体体质好，那就没必要补充鱼肝油，这时候可以从饮食方面进行着手，通过饮食的调理，也是能起到很好的养生保健作用。而部分妈妈在哺乳期身体不适，这时可以适当吃些鱼肝油，也是没有什么问题的。

哺乳期饮食有哪些原则

1.多喝汤汤水水

平时能多喝各种汤水，其实对哺乳期是有利的，能促进乳汁的分泌，每餐要适当摄入汤水外，平时也要多适当摄入水分，此外也可以喝牛奶、豆浆、水等进行补充，这样让乳汁的营养更全面。

2.多食蛋白质食物

在哺乳期妈妈若是能摄入大量优质蛋白，也能促进乳汁分泌，所以平时应该多吃瘦肉、鱼肉等，这些都含有优质蛋白，而素食当中的黄豆、坚果也是含有植物蛋白，都能补充宝妈身体所需要的蛋白质。