我身高165.体重120.太胖了,该怎么减肥?

发布网友发布时间：2022-05-13 12:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:06

减肥最重要是从饮食下手，胖从口入饮食才是根本

首先你要弄清楚发胖的原因啊。人是为什么会发胖的？就是一个根本的原因：输入大于消耗！你吃得太多，身体本身不需要那么多的营养，就把它转化成了脂肪储存在皮下组织。要使自己不容易胖，必须做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理啦。

其实嘛只要每天注意饮食热量的摄取，还有经常去运动运动，其实就能瘦很多…了

热心网友时间：2023-10-09 12:07

不胖，我身高163 ，体重也是120斤。追问我有肚子，腿特别粗

追答我也有，挺苗条的。

热心网友时间：2023-10-09 12:07

合理饮食，注意锻炼追问怎么安排饮食

热心网友时间：2023-10-09 12:08

120斤吗？那不算胖