想问一下引体向上最多做3个,怎么能提升?

发布网友发布时间：2022-05-13 11:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:58

你说的下引体向上最多做三个，确实有点少。这就是与你的身体综合素质有关，说明你这个人身体非常的弱，而且你也是一个不爱锻炼的人。像这种情况下，如果想提升自己，没有别的办法只能是好好的锻炼自己的身体。如果有条件的话，最好还是去比较专业的健身房去比较好。在健身房里你可以有针对性的去锻炼自己。这比你自己在那瞎锻炼要有用的多！

热心网友时间：2023-10-09 06:59

这个只能慢慢锻炼了。可以先做俯卧撑练习臂力，然后仰卧起坐也要做起来，这个是练腰部力量的。当然还要跑步，剧烈运动肺活量要跟的上才行。总之要坚持锻炼，时间久了才有效果。

热心网友时间：2023-10-09 06:59

贵在坚持，每天练的时候在单杠上吊着，坚持一到两分钟，然后慢慢的就会好了，拉引体向上的时候注意身体的协调

热心网友时间：2023-10-09 07:00

只要功夫深铁棒磨成针，这个没有绝技，只有慢慢地，长期坚持锻炼，一定会有意想不到的效果，加油

热心网友时间：2023-10-09 07:00

每天去做做锻炼。引体向上一方面靠手臂力量,另一方面是肩部力量。只有通过多锻炼,没有其他方法。