干活的时候腰被扭伤了怎么办?用什么药,自我康复做什么运动?

发布网友发布时间：2022-05-13 10:50

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热心网友时间：2023-08-16 03:25

找中医给理疗一下，多平躺在硬板床上。吃点活血药就行，像三七之类的。
康复运动：
1、腰部前屈后伸运动---两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2、“飞燕式”---俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。

3、仰卧保健法---患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
腰扭伤后如何进行功能锻炼您了解了吧，专家提醒患者出现腰扭伤时，及时进行功能锻炼，能帮助患者尽早的恢复。