【急】21岁 胸部很平 不知现在是发育中还是有其它问题?
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发布时间：2022-05-13 11:37
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时间：2023-10-09 06:12
建议1：按摩比运动更有效
锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来*好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的*运动，*就可以变大。
其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使*变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持*的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持*形状的有效方法。
相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注意的是，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩时，重复向上的动作时，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让*下垂。
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建议2：防*下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。
2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。
3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
4、从四周向乳头处轻抚1分钟。
5、重复2的步骤结束按摩。
建议3：结实*的按摩
1、将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次。
2、 双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。
3、 两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边，每边10次。
4、 双手举起，把整个*尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。
5、 双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
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建议4：热敷按摩
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。
建议5：丰胸最佳时期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响*丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。你可以每天多吃些木瓜，多喝豆浆，牛奶木瓜汤也很好，多做阔胸运动，还有一个秘诀，在腋下夹书，然后把手举平，直到酸痛为止，这个姿势可以使人很挺拔，很有效,还有可以到美容院去做按摩！一定要注意，不要弯腰驼背的走路。丰胸的最佳方法,饮食丰胸的最佳方法,最佳丰胸方法,按摩丰胸的最佳方法
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丰胸关键是 选择适合自 己的产品，很多的MM在 丰胸的时候 都很盲目，看到什么就觉得效 果不错 ，因为不 适合 自己所以用到后面剩下 的 就是失望了，像木瓜、葛根 丰胸都是 没有什么效果的，丰胸要用科学的方法，可以用安全性、有效性、持久性3个方 面去选择， 平时多吃一些 豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，注意有意识她 地锻炼*肌肉发育 ， 比如练健美操 、跑步 、 做俯卧撑、做扩胸运 动 等体育锻炼 能促进*肌肉变得发达健美女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的*重拾动人曲线。
女性运动丰胸法
你是小胸一族吗？是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点？下文将告诉你怎样运动丰胸，怎样穿衣才好看，让你从此远离飞机场，不再做太平公主！
建议：
举哑铃运动，可令*肌肉结实，持之以恒能有效达致丰胸的功效。
扩胸运动—－两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
结实胸腹运动—颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
强化*运动—－上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。
下斜推举－—双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
胸前推举—－以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
器械运动—做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
游泳—－水压能对*起到按摩的功效，对*发育有一定的促进作用。
丰胸关键是 选择适合自 己的产品，很多的MM在 丰胸的时候 都很盲目，看到什么就觉得效 果不错 ，因为不 适合 自己所以用到后面剩下 的 就是失望了，像木瓜、葛根 丰胸都是 没有什么效果的，丰胸要用科学的方法，可以用安全性、有效性、持久性3个方 面去选择， 平时多吃一些 豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，注意有意识她 地锻炼*肌肉发育 ， 比如练健美操 、跑步 、 做俯卧撑、做扩胸运 动 等体育锻炼 能促进*肌肉变得发达健美女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的*重拾动人曲线
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时间：2023-10-09 06:13
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时间：2023-10-09 06:15
建议多做一些*穴位按摩
