哪些化学物质的摄入可以快乐激素的分泌？如咖啡因可以刺激去甲肾上腺素。_百度问一问

发布网友发布时间：2022-05-13 11:37

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热心网友时间：2023-10-09 06:13

摘要多巴胺是它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。咨询记录 · 回答于2021-10-12哪些化学物质的摄入可以快乐激素的分泌？如咖啡因可以刺激去甲肾上腺素。多巴胺是它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动，最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病，数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌，另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些现象普遍，而最近研究发现，在多数情况下，造成女性以上症状的都是饮食和锻炼习惯导致血清素分泌的不足。大脑中血清素的含量不仅在抑郁症患者中较低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季节大脑内的血清素含量也会下降。内啡肽（endorphin）又称脑内啡或安多芬，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，利用药物可增加脑内啡的分泌效果，内啡肽有α、β、γ、δ四种类型，其中β内啡肽大量存在于垂体中。人们对内啡肽的普遍认识是从上世纪八十年代早期开始的，那个时候，越来越多的人开始发现，每天慢跑能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。这一跑步风潮的最大好处就是让我们认识到，体育锻炼能极大地提高我们的愉悦程度和幸福感受。慢跑能促进内啡肽在大脑的分泌，让我们的忧虑得到迅速缓解。内啡肽是使人感觉喜乐的激素，想要摆脱担心和忧虑就必须得到这一激素的帮助，这是以分泌喜乐激素内啡肽来减轻痛苦的一个生命法则。所以人们把内啡肽这种神经递质叫做“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，这是人们涉及最多的一种神经递质。多巴胺，令人体验在接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时的愉悦感；血清素，能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力,尤其影响胃肠道；内啡肽，容易在体育运动中分泌,它可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上,甚至可以改变你的外表、影响周围的人和环境。咖啡因是甲基黄嘌呤类药物，分子式为C8 H10 N4 O2 ，在自然界中，咖啡豆、茶和巧克力都是咖啡因的重要来源，作为世界上使用最为普遍的中枢神经兴奋剂，被广泛添加于软饮料和能量饮料中用于提神。咖啡因生物利用度非常高，摄入后很快可被胃肠道吸收后透过细胞膜进入组织，可通过血脑屏障，最快口服5 min后脑内浓度即可上升，60 min后即可达到血浆和脑内峰浓度，最终主要通过肝脏代谢，大约3%-10%在肾脏以原形排出，血浆中代谢半衰期大约为2.5~4.5 h[1-2] 。咖啡因自从被移出兴奋剂名单后，被运动员特别是从事耐力、球类团体项目等广泛使用。现在认为，咖啡因促力抗疲劳作用的主要机制可能是通过阻断腺苷受体而发挥的，在中枢，咖啡因通过腺苷调节多巴胺能信号通路，从激活运动神经元驱动运动和保持运动动机方面增加运动能力；在外周，咖啡因通过拮抗腺苷受体，增加交感神经活性，降低肌肉疼痛感，增强脂肪酸氧化、节约糖原等延缓运动疲劳。虽然咖啡因的促力机制仍不完全清楚，甚至有争议，但在健康中国背景下，全民健身运动越来越受到重视时，继续研究咖啡因的促力机制以及安全有效使用方法，无论对竞技体育、群众体育或者军事体能训练都有非常重要的意义。