在孕期的时候喝牛奶,需要注意什么呢?

发布网友发布时间：2022-05-13 08:08

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热心网友时间：2023-07-26 05:28

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白色血液，可以推测对人体的重要性。牛奶中含有丰富的矿物质。最难得的是牛奶是人体钙的最好来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。每100毫升纯牛奶的钙含量可达120毫克，牛奶的钙吸收率可达40%以上。每天吃250毫升可获得300毫克钙，相当于中国营养学会推荐的钙供应标准的40%，从其他食物中摄取一定量的钙，基本上可以满足要求。

牛奶不能和以下食物一起喝，不要在热牛奶里放糖。热牛奶中加入糖后，牛奶中的赖氨酸会与果糖反应，产生有毒的果糖赖氨酸，对母亲的健康无益。不要在牛奶里放巧克力，准妈妈不要一边喝牛奶一边吃巧克力。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，遇到巧克力中含有的草酸时，醋酸钙结合在一起，影响钙的吸收。牛奶不能空腹喝。牛奶中含有大量蛋白质，空腹饮用会分解成氨基酸，降低牛奶的营养价值，但与富含淀粉的馒头、面包等食物一起食用，有助于营养吸收。

牛奶不能用水喝，牛奶有营养，但妈妈不能喝水。以免准妈妈的胃肠负担加重。准妈妈一天喝500毫升牛奶可以满足身体需要，不要“豪饮”。牛奶晚上要喝，牛奶有镇静催眠的作用，牛奶中的钙有助于缓解紧张感，所以预备妈妈晚上喝牛奶可以帮助提高睡眠质量。什么准妈妈不能喝牛奶？缺铁性贫血的准妈妈。喝牛奶后，体内的亚铁与牛奶中的钙盐、磷酸盐相结合，成为不溶性化合物，影响铁的吸收利用。反流性食道炎的准妈妈，研究表明，含有脂肪的牛奶会影响食管括约肌的收缩，增加胃液或浆液的回流，加重食道炎症状。

消化道溃疡的准妈妈，牛奶可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但可以刺激胃肠黏膜，分泌大量胃酸，加重病情。缺乏乳糖宁的准妈妈，牛奶中乳糖含量比较高，如果缺少乳糖，吃牛奶会引起腹痛、腹泻等。胆囊炎和胰腺炎的准妈妈，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰酶的参与，喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，加重病情。

热心网友时间：2023-07-26 05:28

要注意贫血的孕妇，返流性食道炎的孕妇，缺乏乳糖酸的孕妇，胆囊炎和胰腺炎的孕妇，消化道溃疡的孕妇是绝对不能够喝牛奶的。而且像高钙奶还有多种口味的奶都不适合孕妇喝。

热心网友时间：2023-07-26 05:29

一定要注意，不要空腹喝牛奶，其次也应该注意不要喝凉牛奶，而且在喝牛奶的时候一定要吃一些东西，而且在喝牛奶的前后一个小时尽量不要去吃橘子，而且也不要加糖，同时也不要吃巧克力，喝茶或者是吃鸡蛋，因为这些都不适合，而且也会造成一些不好的反应。

热心网友时间：2023-07-26 05:29

应该选择营养比较丰富的牛奶，而且也应该用微波炉加热，千万不要喝凉牛奶，而且也应该注意适量，过多的摄入牛奶也会影响健康，同时也会影响肠胃的功能。