为什么做完腹肌撕裂者后肚子疼，我第一次做大概第一次做大概做多少？

发布网友发布时间：2022-05-13 08:45

共2个回答

热心网友时间：2024-02-22 14:16

因为你没有锻炼过，可以说是肌肉超负荷了，腹部撕裂者新手第二天会直不起来腰，但是要继续，减少次数，过上四五天就没事了，等以后不疼了，你就会想这种疼的感觉

热心网友时间：2024-02-22 14:16

肚子疼很正常，做的夸张的一天都难坐下来，只能说适度，而且不要天天做，一周两次差不多，下个fit里面有初学者的锻炼教程追问你好，我想问一下，我能不能先做一天四个动作，一个动作做20次呢？

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