为了控糖和控制体重，每天不吃主食大米饭，只吃蔬菜、肉、水果之类的行吗？

发布网友发布时间：2022-05-13 14:02

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 16:28

生活中我们经常会看到一些减肥的人，为了控制糖量和体重，经常不吃米饭和主食。只吃一些蔬菜、肉和水果之类，其实这样是完全不行的。因为这样的一些减肥的人来说，具体我算自己不吃主食，也可能会增胖。并且对这样的一些主食来说，是能够为我们自己的身体提供能量的，我们完全控糖只会让我们自己的体质变得越来越差。因为糖也是能够提供给我们相应的能量的，我们也知道唐也是属于六大元素其中的一个。

这样是不可取的

所以在生活当中，我们尽量能够摄入一些合适的糖量，是能够保证我们自己的身体健康和安全的。如果完全避免吃糖，的确对于身体来说是比较大的威胁。所以说就算我们想减肥，我们也需要去通过隔离运动的方式来减肥，不能够通过通控制我们自己吃的东西来减肥。这是非常的不合理的，而且会影响我们的身体健康，有许多的人为了减肥而让自己的身体受到了非常大的。

会影响到自己的健康

就是因为自己不恰当的减肥，所以自己最终进了icu，这是非常惨痛的一个教训。而且在现在的社会也是层出不穷的，我们自己应该重视起来，并且就算自己想减肥，那么自己可以办一*身卡，或者是每天早上做一些有氧运动。也可以在饭后去散步，这样都是可以的，但是完全控制我们自己的饮食和糖分的收入是对自己的一种伤害。

大家想减肥，其实有很多方式，并且还可以通过合理的控制饮食来减肥，但是不吃主食的确是一件，所以威胁到自己生命安全的事情，大家应该重视起来。也应该知道，自己这样的一种行为是非常的不理智的。

热心网友时间：2023-10-11 16:28

不行：不适合长期，不然会营养不良，即使重量减轻了，但是皮肤松弛，而且肤色很差。女生的话，严重的话，可能导致月经不调。
最好每天晚饭后半个小时喝个低脂的酸奶。
酸奶在水果蔬菜的减肥方法里，不可少。
但是要看清楚，要低脂或者脱脂的酸奶

热心网友时间：2023-10-11 16:29

短期内，不会对人体造成影响，但是长期如此饮食，会因饮食结构不合理，使得人体出现营养不良等症状。

热心网友时间：2023-10-11 16:29

是可以的，只要满足人体需要的营养物质，不吃主食也可以。