土豆吃多了好吗?怎么吃才正确减肥
发布网友
发布时间：2022-05-13 14:57
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-18 17:56
热心网友
时间：2023-08-18 17:56
追答= =我前两天看了一个科学减肥的，我给你找找
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
购物单：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金*鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
第一天
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
午餐：金*鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
第二天
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
第三天
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
晚餐：金*鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
说明
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
注意事项
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。
原理
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
热心网友
时间：2023-08-18 17:57
追答是的
