发布网友 发布时间:2022-05-13 15:06
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热心网友 时间:2023-10-13 16:57
吃只是一方面,要吃的有营养,还要营养均衡,否则就会变胖;要多运动,运动可以增强身体机能帮助吸收营养;要有充足的睡眠,一般长个子都是在晚上,所以要保证有足够的优质睡眠;还要保持心情舒畅积极乐观。一般来说是骨骼长度决定身材的高度,所以多补充钙,维生素C,蛋白质[这三种是构成骨骼的营养素],维生素E[主要作用在于骨骼之间软组织部位的营养],四种营养素,再结合季节春发,夏长,秋收,冬藏,也就是说人会顺应季节的变化,一般在秋、冬天储备好足够的营养,在春天夏天会长的明显些,一般年龄在24岁之前未婚者,都还有长高的可能性