酸奶能减肥吗??

发布网友发布时间：2022-05-13 10:10

共4个回答

热心网友时间：2023-08-05 15:52

酸奶对身体有一定的益处，并不能起到减肥的功效；减肥的话还是在于一日三餐和合理的控制饮食，我一般早上都是冲脱脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午和晚上都用是Amywish代餐，然后再吃一根香蕉，不仅瘦得特别好，而且每次喝完都是饱饱的，口味也是我喜欢的味道，真的超爱这款代餐。

热心网友时间：2023-08-05 15:52

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以它可以在一定程度上缓解患者便秘的情况，排除宿便，对减肥也是有一定帮助的。

热心网友时间：2023-08-05 15:53

不能
1，酸奶也是含有脂肪的，只是他的脂肪含量是比较低的。
2，酸奶可以适当的使用在日常的生活中可以作为一种减肥的饮品，但是不具有减肥效果。

热心网友时间：2023-08-05 15:54

只要摄入的能量小于少于消耗的能量，体重应该能减下来。酸奶和牛奶相比确实占优势。确实是非常健康的食品。摄入酸奶对肠道菌群维持平衡非常重要。而且越来越多的研究发现，肥胖和肠道菌群失调也有一定的关系。在选择酸奶的时候选择无糖的，才能控制体重，最好自己做酸奶，能控制糖的摄入量。更好的起到减肥作用。