酸奶真的能减肥吗?原理是什么

发布网友发布时间：2022-05-13 10:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 15:24

酸奶是可以帮助减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，需要选择低脂酸奶。
脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效；而且酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。治疗便秘，减轻体重。但注意不要过量食用，同时要保持营养均衡和适量运动，这样对减肥才能起到更利好的作用。

热心网友时间：2023-10-06 15:24

不一定，因人而异，原理是它里面的菌有助于消化。

热心网友时间：2023-10-06 15:25

减肥唯有膳食合理+运动。酸奶能减肥，主要是酸奶营养丰富又热量低，但是前提是这酸奶不含糖！