田径项目

发布网友发布时间：2022-05-13 13:20

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热心网友时间：2023-02-13 08:00

田径运动包括哪些项目1

　　田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为运动之母。现在人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做径赛；把各种不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等用距离（高度或远度）来衡量成绩的项目均称为田赛；

　　另外，由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目用评分办法来计算成绩的项目叫做全能运动。在现代奥运会比赛中，设项的田径运动主要包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。

　　在1876年举行的第一届近代奥运会上，田径项目被列为主要比赛项目，并按单项设奖。1912年国际业余田径联合会（international amateur athletic federation，LAAF）成立。1928年奥运会首次有了女子田径比赛项目。

　　 田径运动项目包括： 短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、*跳远、掷铁饼、掷链球、掷标*、推铅球、全能运动。

　　 田径运动对身体的好处

　　 1、消除紧张感： 慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的'激素。

　　 2、通风作用： 在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

　　 3、促进健康： 跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

　　 4、提高性致： 有氧运动能提高女性的雌激素、男性的*激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。

　　 5、保持稳固： 经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

　　 6、提高睡眠质量： 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　　 7、泵力大增： 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

　　 8、保持年轻： 经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

　　 9、塑型： 跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。