每天摄入2000大卡的热量。消耗400大卡热量。持续下去，会不会瘦？

发布网友发布时间：2022-05-13 12:53

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:04

根据每个人的生活习惯，每个人每天是有基础代谢率的。这个跟身高，体重，年龄，平时是否运动有关。如果您每天的基础代谢是2000大卡，在此基础上额外消耗400大卡，那么理论上20天可以减肥1公斤。
打个比方，如果您是女性35周岁，身高165公分，体重60公斤，每天坐办公室基本没有体育锻炼的话，那么基础代谢是1600大卡左右。如果每周锻炼3-5次，那么基础代谢是2000大卡左右。
您可以根据自己的习惯，计算出平时的基础代谢。
说起来一般健康减肥应该把每天摄入量降低到1400-1600大卡，然后适量运动，每个月以1-2公斤为目标。
祝您成功！呵呵，共勉之！

热心网友时间：2023-10-10 00:05

不会的……只有当消耗大于摄入的时候……才会瘦！！

热心网友时间：2023-10-10 00:06

会，慢慢的就会